青少年柔道训练探讨
来源：现代经济信息
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栏目：期刊导读 时间：2020-08-31
随着我国现代经济的快速发展，体育事业也在蓬勃发展中，各种体育项目呈现出百家齐放的态势。柔道的发展历史悠久，其运动形式容易被大家接受。加强青少年柔道的培养，也是为了促进我国体育事业的发展。只有在实际的训练过程中发现问题、发现不足，针对所出现的问题进行完善，才能更好地促进青少年柔道训练的发展。
1 我国青少年柔道训练现状
柔道是一项源于日本的体育活动，在近些年来，越来越受到人们的喜爱，引起人们的关注。尤其是在青少年群体中，柔道运动受到了更多的关注，因为年轻人本身就处于精力旺盛的时期，对新鲜事物有着极大的兴趣。在训练过程中，不仅是对柔道精神的发扬，同时也对民族文化的发展起到了促进作用。柔道训练，能够促进青少年身心健康，有效提高青少年的生理和心理素质。从当前柔道训练情况来看，柔道的训练形式较为有限，传统训练方式枯燥乏味，所以就要求教练在训练的过程中对训练形式进行创新，以更好地提高青少年学习的积极性。
近年来，我国对柔道训练的重视度越来越高，在严格要求柔道训练计划的同时，也要有效地对青少年的综合素质进行改善。在开展柔道训练过程中，要尽可能地使这项工作具备相应的可行性和科学性。在社会经济不断发展、人民生活水平不断提高的同时，人们将更多的关注点放在身体素质上，然而柔道训练作为体校的体育课程，目的是为了强健青少年的身体素质及丰富课程体系。根据调查可知，目前青少年对柔道学习的热情正逐渐衰减，因此需要对现阶段的训练体系进行改革，以促进柔道训练的发展。
2 柔道训练具有的优势与特点
为了更好地开展柔道训练，首先要了解柔道训练所具有的优势和特点。由于柔道训练具有一定的计划性，能够对青少年的身体素质起到一定的增强作用，其所锻炼的过程不需要像其他健身一样进行剧烈的锻炼，而柔道训练主要是倾向实用性。从中可以看出，柔道训练具有更多的是强身健体的特点。与此同时，在强身健体的同时还能使青少年自身品质得到提高。此外，柔道运动其所呈现出来的运动形式符合人们的审美要求， 给人们带来一种美的享受。
3 青少年柔道训练存在的问题
3.1 青少年柔道训练的人数较少
现阶段，在进行柔道训练的同时，还要注重青少年的身心健康和心理状态。青少年正处于发育期，心理波动较大，无论是在身体上还是心理上都处于一个特殊时期。然而如果在这一时期青少年进行高强度的训练及不合理的饮食习惯，就会直接影响青少年的身体及心理的健康成长。目前，虽然我国政府加大了对体育事业的政策支持，但是真正愿意从事柔道训练的青年人支持还是很少的，大多数的青少年只是把柔道当作一种兴趣爱好、锻炼身体的体育活动，这就导致了我国从事柔道运动的数量不乐观。
3.2 教学方式单一，学生学习积极性不高
传统的柔道训练所采用的方式过于陈旧，新颖度不高，展现出来的训练方式、内容枯燥乏味，无法提高青少年学习的积极性和学习兴趣，这对柔道的发展是极其不利的。目前，大多数体校在柔道训练过程中，布置了超负荷的训练任务，这就使得青少年在上完柔道训练课后身心俱疲，这对青少年身心健康的发展是不利的。除了导致青少年有疲惫感以外，还在一定程度上使青少年对柔道学习产生心理阴影，产生排斥感。
3.3 柔道训练中教练职业素养偏低
在柔道训练过程中，教训练占据了训练的主导地位。教练的训练方式会直接影响青少年的发展和成长。但是，目前部分柔道教练在训练过程中仍存在很多的问题。例如，往往因为自身耐心不够，采用过激的形式来督促青少年学习。这种方式会直接影响青少年对柔道学习的积极性，导致青少年学习的积极性降低，还会产生一定的心理障碍。目前，影响青少年学习柔道最为关键的问题，就是教练职业素养偏低。虽然，在训练过程中教练所采用的训练方式比较重要，但是，在训练过程中对精神层面的追求也是非常重要的。
3.4 柔道训练中存在的其他问题
当前，青少年柔道训练培养和其他体育项目相比，仍然应用得不够普遍。从当前青少年的实际情况来看，还存在青少年学习柔道科目少的情况，主动从事柔道训练的青少年人数少。对已经成为柔道中的佼佼者的高素质人才，往往又因为一些原因导致了人才的流失。与此同时，更多的主观、客观原因也在很大程度上制约了柔道训练的发展。此外，政府和学校在柔道训练经费的投入和教练的引进数量方面也非常有限，这也是制约青少年柔道训练发展的重要因素。
4 完善青少年柔道训练的对策
4.1 结合青少年身心发展的特点
柔道训练一个最重要的受众群体就是广大青少年，因此，在实际的训练过程中，要首先从青少年群体出发，认真把握青少年身心发展的特点，根据青少年生理素质和年龄层面来制定合理的训练任务。由于青少年正处于一个身心发展易波动、不稳定的阶段，因此，在训练过程中，不但要增强青少年的柔道技能，还要适当关注青少年的心理状态，调动他们的积极主动性，从而使青少年思想教育和技能教育共同进
